De sprintbokaal wordt verroeid over de laatste 600 meter van de Ringvaart Regatta. Na bijna 100 km geroeid te hebben zullen alle ploegen hun laatste energie gebruiken om in een hoog tempo en hun beste halen de finishlijn over te komen. De vermoeidheid zal de roeiers niet tegenhouden. Alle blikken zullen de zelfde kant op staan en er zal nog een laatste keer keihard gepompt worden, voordat de roeiers hun prestaties kunnen gaan vieren op het finish terrein.
Nummers
De nummers in de onderstaande tabel doen automatisch mee aan de Sprintbokaal zodra de Ringvaart Regatta is gestart. Deelname is mogelijk voor zowel heren-, dames- en mixploegen. De Golden Standards (ideale streeftijden) zoals bepaald door de organisatie zijn onder de route te vinden.
Route
De Sprintbokaal voert over de laatste 600 meter van de route van de Ringvaart Regatta. De start is gelijk na de Abswoudse brug, de finish is gelijk aan de finish van de Ringvaart Regatta. Een plattegrond van de route is hieronder te vinden:
Golden Standards
De Golden Standards (ideale streeftijden) voor de deelnemende nummers zijn hieronder te vinden:
| Heren | Dames | Mixed* | |
| 1x | 1:40 | 1:45 | – |
| V1x | 2:01 | 2:23 | – |
| Ov1x | 2:07 | – | – |
| W1* | 2:26 | 3:15 | – |
| 2+ | 2:09 | – | 2:39 |
| 2- | 1:43 | – | 2:01 |
| 2x | 1:41 | 1:48 | 1:40 |
| 2* | 2:00 | – | – |
| Ov2+ | – | – | 2:46 |
| C2+ | 2:57 | – | – |
| C2* | 2:04 | 2:15 | – |
| C2x | 2:18 | – | 1:56 |
| W2* | 2:18 | – | – |
| 4+ | 1:52 | 2:10 | – |
| 4- | 1:37 | 1:44 | – |
| 4* | 1:45 | 1:58 | 1:39 |
| 4x | 1:36 | – | 1:54 |
| C4+ | 1:48 | 2:02 | 2:44 |
| C4* | 1:37 | 2:52 | – |
| 8* | 1:30 | 1:53 | 1:50 |
| 8+ | 1:28 | 1:38 | 1:39 |
* Bij mixed boten is minimaal de helft van de ploeg vrouw
| Deelnemende nummers |
De deelnemende ploegen zijn te vinden in het tabel met Golden Standard tijden. Vrije samenstelling boten vallen onder Heren ploegen voor de sprintbokaal.
De symbolen uit de bovenstaande tabel worden hieronder verklaard:
| Symbool | Uitleg |
| 1, 2, 4, 8 | Aantal roeiers in de boot |
| C | C-type boot |
| V | Volans |
| W | Wherry |
| *
X + – |
Scull, gestuurd
Scull, ongestuurd Boord, gestuurd Boord, ongestuurd |
Reglementen
Het wedstrijd reglement is ook tijdens de sprintbokaal van toepassing en hier te vinden. Onder punt 7.2 van het reglement is de sprintbokaal reglement te vinden.